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央視網(wǎng)消息：《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》發(fā)布，為健康中國行動明確了具體目標，也為全民的健康提供了行動指南，一起來看看。

目標：全民減鹽減油減糖

合理膳食是健康的基礎(chǔ)，為了達到目標：到2022年和2030年，成人肥胖增長率持續(xù)減緩，5歲以下兒童生長遲緩率分別低于7%和5%。《健康中國行動(2019—2030年)》鼓勵全社會參與減鹽、減油、減糖，研究完善鹽、油、糖包裝標準。

目標：科學健身動起來

生命在于運動，吃動要平衡。《行動》提出，鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量。

目標：科學減壓 提升心理健康素養(yǎng)

心理健康是健康的重要組成部分。據(jù)統(tǒng)計，我國抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。截至2017年底，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。《行動》提出，通過心理健康教育、咨詢、治療、危機干預(yù)等方式，引導(dǎo)公眾科學緩解壓力，正確認識和應(yīng)對常見精神障礙及心理行為問題。到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%，心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢減緩。

目標：減少“小眼鏡”

為了減少“小眼鏡”的數(shù)量，《行動》提倡，中小學生每天在校外接觸自然光時間要1個小時以上，中小學生非學習目的使用電子屏幕產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過一個小時。晚上學習時，同時打開臺燈和房間大燈。讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

目標：讓老年生活更健康

我國是世界上老年人口最多的國家，60歲以上老年人口達2.49億，約有4000萬失能、部分失能老年人，醫(yī)療供需矛盾突出，《行動》提出，健全老年健康服務(wù)體系，完善居家和社區(qū)養(yǎng)老政策，推進醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，探索長期護理保險制度，打造老年宜居環(huán)境，實現(xiàn)健康老齡化。到2022年和2030年，65至74歲老年人失能發(fā)生率有所下降，65歲及以上人群老年期癡呆患病率增速下降。

目標：降低癌癥發(fā)病率和死亡率

目前我國每年新發(fā)癌癥病例約380萬，死亡約229萬，發(fā)病率及死亡率呈逐年上升趨勢。《行動》提出，倡導(dǎo)積極預(yù)防癌癥，推進早篩查、早診斷、早治療，降低癌癥發(fā)病率和死亡率，提高患者生存質(zhì)量。加快臨床急需藥物審評審批。到2022年和2030年，總體癌癥5年生存率分別不低于43.3%和46.6%。

目標：普及全民急救常識

心腦血管疾病是我國居民第一位死亡原因。《行動》提出，要引導(dǎo)居民學習掌握心肺復(fù)蘇等自救互救知識技能。到2022年和2030年取得急救培訓(xùn)證書的人員分別達到1%和3%，按照師生1:50的比例對中小學教職人員進行急救員培訓(xùn)。完善公共場所急救設(shè)備AED的配備標準，美5萬人配置1輛救護車，縮短急救反應(yīng)時間，院前醫(yī)療急救機構(gòu)電話10秒接聽率100%。