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網傳，摸黑玩手機可導致永久性失明，這是真的嗎？3月7日—13日，是第14個“世界青光眼周”，武漢普瑞眼科醫院眼科專家舉案說法，證實該傳言“并非危言聳聽”。針對如何防止青光眼的發生和加重，專家給出“生活寶典”。

男子摸黑刷手機突然“失明”

42歲的陳先生是一名程序員，“996”屬于工作常態（早上9點上班，晚上9點下班，每周工作6天）。每晚關燈后，躺在床上玩一會兒手機，是他唯一的娛樂方式。

3月7日，陳先生被鬧鐘叫醒，睜開眼卻發現眼前一片漆黑。直到幾分鐘后，眼前像膠片顯影一樣，逐漸又重現光明。陳先生不敢怠慢，當天讓妻子開車，陪自己來到普瑞眼科醫院。

青光眼病專科主任王海銘檢查證實，陳先生為急性閉角型青光眼發作。正常眼壓區間為10—21毫米汞柱，而陳先生眼壓高達36毫米汞柱，給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經損傷和視野縮小，如果不及時治療，甚至可能導致失明。

“針對陳先生的情況，當務之急是立即采取藥物降壓，然后再考慮手術治療。”王海銘介紹，隨著城市生活節奏的變化，過度勞累、飲食不規律，電子產品過度使用，導致青光眼發病率逐漸升高。關燈后躺進被窩刷手機，全黑的環境會使瞳孔放大，加重視疲勞，很容易誘發閉角型青光眼，或使原有青光眼病情加重。

專家給出青光眼“生活寶典”

如何防止青光眼的發生和加重？武漢普瑞眼科醫院青光眼專科阮麗娟醫生給出如下生活寶典：

在飲食方面，注意補充營養，增強體質。紅葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西蘭花、綠茶對青光眼視神經保護有益處。

避免一次大量飲水，一次飲水量不宜超過500毫升，可分次飲用。

在生活起居方面，保持充足的睡眠，閉角型青光眼患者可采取食療加運動的方式改善睡眠，盡量避免使用安定類藥物。學會管理自身情緒，避免過于激動。運動可以一定程度降低眼壓和緩解心理壓力，可選擇適當的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

看電視、使用電子產品建議打開室內大燈，避免在暗室久留（如電影院），避免長時間低頭，上衣領不宜過緊。伴有高血壓、心臟病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暫停綜合征等疾病要引起重視，提防這些疾病對青光眼的發生發展產生影響。