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一個女人，究竟要做到什么樣子，才能稱得上是真正的美麗呢? 有人說需要有好的家庭，有人認為要有好的個性，也有人說要有好的容貌……直到我看到當代獨立女性漫談真人秀節目《發光的姐姐》后，我被姐姐們無懼年齡，發光發熱的氣質和自信所感染，也從中窺見到姐姐們維持美麗的“凍齡”秘籍。

作為節目的嘉賓，佘詩曼和探訪人張萌一起度過24小時的閨蜜時光，在鏡頭下，她摘下自己的明星光環，大膽表達自己。在她身上，我看到了當代女性不被世俗裹挾，真實表達自我的魅力，同時也被她的好狀態吸引，皮膚白皙，頭發烏黑發亮，長腿迷人，元氣滿滿，顏值身材完全不輸20歲出頭的姑娘。

很多人好奇她是怎么樣保養的，其實從她的微博可以發現，她很注重身心健康，每天少食多餐，嚴格控制飲食，經常運動，勤練瑜伽，時常護膚，她堅持“宅家也要保持美麗！”45歲的佘詩曼之所以完全看不出年齡，這些都得益于她科學的保養方法，不僅注重肌膚保養，更注重內在的調養，使身心達到和諧統一，她真的是太睿智了！

其實不管是明星還是普通人，隨著年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路，在這個時候我們就要開始學會保養自己了。都說，女人保養是老樣子，不保養是樣子老，愛美是女人的天性，注重保養的女性才能漂亮得越持久，那么如何保養呢？遵循“三養概念”助你守住女人年齡秘密！

“凍齡”秘籍一——營養，膳食平衡

飲食習慣好不好，決定了一個人的健康和狀態。很多時候，保養品只能達到表層的結果，而只有在科學的膳食方法下才能維持身心健康。

在追求“美”的過程中，我們要講究營養均衡、合理搭配，多吃粗糧多喝水，切忌攝入高熱量食物，不要暴飲暴食，適宜補充適合自己的保養品，通過內調，精神狀態會越來越好。

“凍齡”秘籍二——保養，健身美體和護膚

很多女性都不愛運動，不是借口工作忙，就是認為運動過程太勞累，但這是不對的，缺少適量的運動，會讓身體慢慢“生銹”，還會少了一個大量排走身體毒素的機會。而且多運動，皮膚也會變得紅潤通透。

同時，還要找到適合自己的護膚方式，選擇適合自己的護膚項目，皮膚才會是自己最大的底氣。

“凍齡”秘籍三——休養，身心和諧

女人要想美容養顏，要學會內外兼顧，調養身體。

在現代社會，人因為壓力容易浮躁和易怒，特別是對女性來說，情緒積壓和肝氣郁結會導致一些身體問題，如內分泌失調、皮膚暗黃。

所以，我們需要多關注自己的內心，保持一個好心情，培養自己的興趣和愛好，不僅追求精致的容顏，更要擁有美好的靈魂，達到身心生活平衡的狀態。

女人想要擁有長久的美，就要學會好好保養自己，不僅要注重外在的美麗，還要懂得呵護自己的身體。畢竟，身體好壞決定皮膚的狀態，照顧好自己的身體，才能讓你的美麗更持久，而如何健康生活，通過內外調養科學護膚，我們需要專業私人美容顧問的服務，在中國最早重視“私人美容顧問”的玫琳凱，就是一個不錯的選擇。

在業內，玫琳凱專注提供私人美容顧問的服務，為女性客戶提供最專業的護膚美容服務，同時，玫琳凱根據中國女性亞健康狀態，提出的一套系統而科學的調理方法，即所謂的“健康三養”理念。

很多人都認為，“私人美容顧問”就是幫助女性護膚，但事實上， 玫琳凱在更高層面提倡一種健康的生活方式，重點在營養膳食+運動+休養生息三個方面，不僅重視呵護皮膚，更強調身心健康的重要性，認為只有達到身心和諧，才能由內而外散發活力和光彩。

健康的人生，從關愛自己開始，玫琳凱“健康三養”幫助女性提高健康品質生活，同時玫琳凱“私人美容顧問” 陪你保持美麗，無論在什么年齡，都能做最美的自己！