3、不要熬夜
英國一項實驗顯示,每天只睡5小時,連續5天后體重竟然增加了將近1公斤!熬夜和肥胖之間有著不得不說的關系。睡眠不足時,人體分泌的""瘦素""會減少。瘦素是一種抑制食欲的激素,當瘦素含量較低時,人會食欲大開,而且通常愛吃富含糖和脂肪的高熱量食物。
3、不要熬夜
英國一項實驗顯示,每天只睡5小時,連續5天后體重竟然增加了將近1公斤!熬夜和肥胖之間有著不得不說的關系。睡眠不足時,人體分泌的""瘦素""會減少。瘦素是一種抑制食欲的激素,當瘦素含量較低時,人會食欲大開,而且通常愛吃富含糖和脂肪的高熱量食物。
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