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沒有力量，哪有辣媽——啞鈴普拉提

專業普拉提結合啞鈴的動作訓練，可以更好地鍛煉核心力量。擔心長成“哪吒”一樣的大肌肉？放心好了，你要是練起來也只會比娘娘的身材還要美，沒有激素幫“亂忙”，你的身材只會更好看！

孫儷在微博上也說：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽值得嘗試，為了健康，動起來！”

普拉提本就從瑜伽、太極拳和各種西方運動中汲取精華，自成體系，配合呼吸，可以強化核心肌群——馬甲線、鎖骨、背脊溝……想要啥啥不能有？

側踢、倒立、TRX——娘娘饒“命”啊~

孫儷從小學習舞蹈，當年“嬛嬛”的驚鴻舞更是艷驚全場，有舞蹈底子，柔韌性沒話說，側踢和倒立對孫儷而言都不是難事。這組側踢、TRX和普拉提結合的動作，英姿颯爽不說，利落帥氣的動作真是“攻”一臉啊！

不！過！娘娘旁邊那位可是專業指導的教練，還是外籍私教！看到了沒，要是沒有專業人士在一旁，你也別亂來哦~在家瞎練的你，還是看看娘娘還有啥好身材秘籍的好！