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“世姐”張梓琳曬營(yíng)養(yǎng)孕婦餐揭秘女星孕期食譜
來(lái)源：人民網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016-01-15 12:55:33
原標(biāo)題：“世姐”張梓琳曬營(yíng)養(yǎng)孕婦餐 揭秘女星孕期食譜

明星懷孕都吃啥 “世姐”張梓琳曬營(yíng)養(yǎng)孕婦餐

李嘉欣孕期食譜分四餐

生完寶寶，李嘉欣在微博上公開(kāi)了自己的孕期食譜。

早餐：雞蛋2只(只吃一個(gè)蛋黃)，全麥面包，胡蘿卜汁加蘋(píng)果汁。

午餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚(yú)肉，草莓或奇異果當(dāng)甜品。

下午茶：杏仁、香蕉或無(wú)花果，酸奶或姜奶。

晚餐：牛肉等肉類切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。

點(diǎn)評(píng)：營(yíng)養(yǎng)全面，但晚餐缺少主食。

李嘉欣還分享心得：“我的個(gè)人秘訣是增加體重一定要慢。”她的這份食譜，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐進(jìn)食少量牛肉，整體上營(yíng)養(yǎng)攝入很全面。美中不足的是，晚餐中沒(méi)主食。孕婦光靠面條和全麥面包所攝取的碳水化合物是不夠的，最好一天三餐都有主食。

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