抽脂做肥皂送男友：說我胖？送你全家肥皂 揭秘十個減肥小妙招
五、飯后散步
想要減肥瘦身的人，應該養成飯后散步的好習慣。正確的散步方式應該挺胸抬頭，上肢應隨著步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯后最忌坐著，一般以站立半小時為宜。最新研究證明：熱量消耗得較快的方法是飯后45分鐘左右，散步20分鐘，時速在4公里至5公里之間。如果想要使減肥瘦身的效果更明顯一些，建議在飯后2-3小時再按上述方法進行同樣運動，時間以20分鐘為宜。
抽脂做肥皂送男友：說我胖？送你全家肥皂 霸氣側漏（圖）
來源：中國網
發布時間：2016-02-01 17:05:00
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