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戴防藍光眼鏡可以控制近視嗎？

來源：中國教育新聞網發布時間：2022-03-23 05:50:29

藍光是什么？

藍光其實是一段可見光，它的波段在400-500納米之間。藍光大部分來自于我們的太陽光，其實大家平常觀察彩虹，你能夠發現赤橙黃綠青藍紫，而藍光就有一段是在那里。

上網課怕近視，戴防藍光眼鏡有用嗎？聽說藍光有害，是真的嗎？

這確實是家長比較關心的話題，很多家長覺得上網課會有藍光輻射等等。其實沒有必要，因為藍光有好的一部分，也有不好的一部分。確實在實驗室當中，有相關研究發現長時間照射高強度的藍光，會對我們的視網膜細胞造成一定的損害。但轉化到生活當中是否一定會產生這樣的問題，其實需要打個問號，因為你往往不可能那么長時間，也不會那么高的亮度去照射它。

第二點很關鍵，藍光其實還有一部分是有益的，它可以幫助我們抑制褪黑素，調節晝夜節律。所以如果你完全擋住它，你的晝夜節律有可能會被顛倒。

現在普遍都提倡戶外活動，戶外活動也是因為照射自然光，而其中的藍光就可能會起到一個非常重要的作用。所以對我們普通青少年來講，其實沒有必要額外佩戴防藍光眼鏡。

我有點擔心電腦、手機和電視等電子產品的藍光，雖然不能防近視，戴總比不戴好吧？

這是很多家長的想法，覺得寧可信其有不可信其無——我買了總歸是沒有問題。其實也沒有必要。以前為什么不談藍光，主要大家覺得都是太陽光照射。而現在的電子產品使用太多了，大家可能會擔心藍光輻射的問題。

但是大家可以放心，任何的電子產品包括電視、平板、手機等等，它都是經過國家標準檢測的。我們國家標準里有一項“光生物安全”，其中針對藍光是有個無危害級叫做RG0，只要通過國家安全標準的話，大家就可以放心使用，不用太擔心如果使用時間很長，或者使用頻率太多，會不會造成視網膜危害。

目前只要在安全范圍之內的，藍光的輻射值都非常低，所以大家不用刻意地去躲避，不用擔心這個問題。

電子產品的護眼模式好不好？

很多人可能會有疑問，如果我不戴防藍光眼鏡，我能不能就打開護眼模式？

其實是可以，可以在夜間的時候打開一下。當然，我們晚上最好不要去再用數碼產品，包括不要躺在床上還刷手機，不要在睡覺時間再去刷平板電腦之類的電子產品。

如果一定要在夜間使用電子產品，這個時候畢竟還是有點藍光，它會抑制你的褪黑素的產生，而褪黑素少了之后你就不太想睡覺了。因此這個時候你可以把手機的護眼模式打開，盡量減少它藍光的發射。也就是說，在你非得工作或非得用手機的時候，盡量讓你的褪黑素不太受影響，盡早進入到我們的睡眠狀態，其實是可以的。

護眼燈可以防藍光么？

其實護眼燈這個概念需要打一點點問號。因為實際上沒有臺燈有護眼這個功能，只是國家對于讀寫作業燈其實有一個標準——即對于光生物安全，在藍光值當中需要達到前文說的一個無危害級RG0。那么這個時候給孩子去用，大家不用太擔心藍光的問題。