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江蘇人熬夜大數據

各市熬夜族占比排名

看性別

女性愛睡美容覺，男性熬夜的更多

有人調侃說，晚上11點不睡是“不要臉”，凌晨1點不睡是“不要命”。從深夜各時段全國熬夜族的性別分布來看，男性熬夜人群超過一半，而女性熬夜人群不到四成，愛美的女性要早早睡“美容覺”。

看年齡

“00后”最能熬夜，“90后”緊隨其后

從年齡分布來看，目前00后們已經超過90后、60后，成為熬夜最嚴重的人群，熬夜人群占比達45.7%。這些孩子們在晚上睡覺前，經常是手機、平板電腦不離手。

昨晚你幾點睡覺的？是不是又趁周五晚上熬夜了呢？3月21日是“世界睡眠日”，某移動社交平臺通過對0點至3點活躍用戶的分析，發布了《中國網民熬夜報告》。數據顯示，南方人比北方人更能熬夜，有34%的江蘇網友是熬夜族，總體睡得還不算晚。從行業來看，公關、媒體、游戲行業的人熬夜最為嚴重，00后出人意料成為熬夜主力軍。而來自江蘇省疾控中心的調查數據顯示，江蘇居民平均每天睡眠時間為7.7小時，睡眠質量良好比例為30.4%，年齡越大睡眠質量越低。

現代快報記者 劉峻 張瑜

本版制圖 俞曉翔

江蘇人睡得較早

南京人最能熬夜

來自某移動社交平臺的報告顯示，0點到3點仍未睡的人大多分布在南方。江蘇橫跨南北方地區，熬夜族占比達到34%，在全國各省份中排名第二十六，屬于睡得比較早的地區，看來江蘇人還是挺會養生的。按照時間段來看，0點到1點期間熬夜的最多，占比16%，越往后熬夜的越少，1點到2點期間熬夜的占10.6%，而2點到3點期間還沒睡的就只有7.4%了。

從江蘇省內各市的熬夜族占比情況來看，最能熬夜的是南京人，以37.2%的熬夜族比例在江蘇各市中排名第一，隨后鎮江、無錫分別為第二、三位。睡得最早的是徐州人，熬夜族占比不到三成，也是江蘇各市唯一一個低于30%的市。是不是因為徐州在江蘇最北邊，冬天比較冷，大家睡覺比較早呢？

從全國來看，這個規律還是比較明顯的。知名急診醫師于鶯就表示，人類睡眠受到“生物鐘”的影響，而生物鐘則受到晝夜長短的影響。冬半年，南方比北方天黑得晚，因此，南方人相對睡得晚。而且，此時南方相對溫暖，有各種夜市，夜生活豐富；北方相對天寒，東三省有時零下十幾度甚至零下幾十度，人們只能窩在家里，早睡不失為一個好選擇。

看星座

獅子座最能熬夜

看行業

公關、媒體、游戲

三行業成熬夜重災區

在熬夜族的行業分布上，公關、媒體、游戲行業是最苦的“夜貓子”，這些也都是大家熟知的經常熬夜的行業。此外，動漫、投資領域的人睡得也很晚，其中公關行業以51.6%的熬夜族位居第一。

科普

越睡越乏力？確實有

通常人們會認為，睡得好就是睡得多，睡得多就能精力充沛。但事實上，睡得越多并不代表睡眠質量就越高，“睡眠不足”和“睡眠過多”對精神的恢復都有消極作用。

在上述的調查顯示，每天睡眠時長7-9小時的人睡眠質量最高，當睡眠時間超過9小時或低于7小時，睡眠質量便開始下降，每日睡眠不足5小時的人睡眠指數得分最低。

睡得多不等于精力充沛。具體來看，有18.5%的公眾時常會覺得精力不足。睡眠時長9小時左右的公眾感覺精力不足的比例最低，為17%左右。睡眠一旦超過10小時，居民感覺精力不足的比例上升至22.1%。

南京腦科醫院專家認為，睡得多和少，確實都不代表睡得好，要看睡眠質量。衡量睡得好的標志，就是第二天看這個人精力是否充沛。如果精力充沛，哪怕睡三四個小時，那睡眠依舊是沒有問題的。

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