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　　洛杉磯時(shí)間 12 月 5 日清晨美國真人秀女星金·卡戴珊(Kim Kardashian West)上傳了一條“he‘s here”的Twitter。公布了已經(jīng)產(chǎn)下一名男嬰的消息。這是她為饒舌歌手老公侃爺Kanye West誕下的第二個(gè)孩子。

“西北妹” 諾絲 North West

　　之前金·卡戴珊育有一女，取了個(gè)比較奇葩的名字給女兒，叫North West（俗稱“西北妹”）。此次西家貴公子的誕生，也引發(fā)了大批的粉絲好奇，不知“西北姐”的弟弟會(huì)叫個(gè)什么名字。現(xiàn)在終于公布，小公子的名字依舊與宗教掛鉤，名為“Saint West”。

　　早在金·卡戴珊待產(chǎn)的時(shí)候，就發(fā)布了一張ins為兩人雙手緊握，并且是在車內(nèi)拍攝的，小編意外發(fā)現(xiàn)，跟最近的天王po出的戀愛照片神似。不同的是，天王講了什么都要慢慢來，金·卡戴珊不慢反快，本應(yīng)是圣誕節(jié)誕生的小寶寶，迫不及待的早產(chǎn)來到了世界上。

　　金·卡戴珊在產(chǎn)前兩天依舊美美的自拍，照片的配字為“waiting”，可以看出此時(shí)的她正滿心歡喜的等待著自己的寶寶降生。

　　如今這個(gè)年代不乏看到很多美麗的孕媽媽，小編認(rèn)為金·卡戴珊便是數(shù)一數(shù)二的一個(gè)。自從卡戴珊五月份宣布了她懷孕開始，雖然裝束讓粉絲分外擔(dān)心（格外驚悚），但擁有傲人的翹臀的她，在孕期出席活動(dòng)時(shí)也不輸別人半分。

　　從不吝嗇與世界分享自己身材的完美曲線的卡戴珊，日前在ins公布了與著名時(shí)尚攝影師KESLER TRAN合作的黑白沙漠裸體寫真。照片中都拍攝于懷孕之前，但是這個(gè)時(shí)候也已生完“西北妹”了，快來欣賞一下開戴珊生完之后的傲人曲線吧！

　　其實(shí)隨著人們觀念的逐漸開放，對(duì)孕期知識(shí)的豐富。孕婦也不再是大肚黃臉婆，懷孕的媽媽也依舊可以美美的。

　　超模Coco Rocha，老天爺給了她完美的身材，就連懷孕也都是看起來只長肚子而已，健身、代言、看秀樣樣不能少。

　　美國超模Sarah Stage在懷孕8個(gè)月的現(xiàn)在居然還是有腹肌，被眾多歪國網(wǎng)友膜拜并尊稱為“懷孕腹肌”。

已經(jīng)懷孕13周的著名健身教練里維·舒爾茨

　　其實(shí)不僅僅是名人，現(xiàn)如今很多的普通人也加入到了孕期保持身材的大軍中。作為普通人孕期也要美美的，雖然不可能每個(gè)人都能夠接受懷孕期間還在健身房大刀闊斧，但是準(zhǔn)少女媽媽們依舊可以通過日常的小動(dòng)作保持身材噢！

　　Tips 1: 收臀快走

　　快走時(shí)最適合準(zhǔn)媽媽的孕期運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幅度小，所以更加安全。在快走前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)記得要先伸展身體暖身，使身體緩慢的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止運(yùn)動(dòng)傷害。快走只需在走路的時(shí)候稍稍加大步幅和頻率，就能獲得很好的燃脂效果。如果在快走的同時(shí)，夾緊臀部，便可以腰腹部和大腿的肌肉力量，如此還能夠有助于分娩噢！

　　Tips 2: 腹式呼吸

　　其實(shí)我們大部分人平日里采取的都是胸式呼吸，這種呼吸方法其實(shí)并不能讓每一肺泡都充滿氧氣。如果采用復(fù)式呼吸，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到凈化，肺部組織也能更加強(qiáng)壯。從而準(zhǔn)媽媽可以用呼吸的方式增強(qiáng)自身免疫力，使得自身經(jīng)歷更加充沛。更妙的是，復(fù)式呼吸可以燃燒內(nèi)臟脂肪，同時(shí)防止腰腹部過度發(fā)胖；其二，腹式呼吸法可以刺激人體的微量元素，使準(zhǔn)媽媽心情愉悅。

　　腹式呼吸法：

　　1.背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部

　　2.慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止

　　3.吐氣時(shí)慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去

　　Tips 2: 低鹽飲食

　　減少飲食中的食鹽攝入，不僅能幫你減輕心血管系統(tǒng)的壓力，更能幫你預(yù)防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養(yǎng)師的建議是將每天的鹽分?jǐn)z取量控制在1小茶匙以內(nèi)(約為5克)。如果覺得食物的味道太過“清淡”，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調(diào)味品來調(diào)味喔。另外提示，準(zhǔn)少女媽媽一定要細(xì)嚼慢咽的吃飯，這樣可以使食物更好的消化吸收，寶寶在肚子里可以獲得充分的營養(yǎng)，更能夠是大腦充分的感受到飽腹感，從而達(dá)到保持孕期身材的效果。

　　由此可見，準(zhǔn)少女媽媽們只要注意孕期身材的保持，也可以像明人卡戴珊一樣，生完了也擁有傲人的完美S型身材。