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升學(xué)之路，猶如一場充滿挑戰(zhàn)的馬拉松，尤其是在孩子備戰(zhàn)各種考試的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，焦慮往往成為壓在家長與考生心頭的巨石。當(dāng)家長在深夜輾轉(zhuǎn)難眠，為孩子的未來憂心忡忡；當(dāng)考生在書桌前眉頭緊鎖，被自我懷疑籠罩，帆書APP精選的心理學(xué)與成長類好書，為考生和家長打造了一份科學(xué)的心態(tài)調(diào)適指南。

考生：穩(wěn)住心態(tài)，釋放潛能

對于考生而言，備考期間的心態(tài)至關(guān)重要。在巨大的壓力下，許多孩子會出現(xiàn)焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，這不僅影響學(xué)習(xí)效率，還可能對身心健康造成損害。此時，不妨聽聽樊登解讀的《高效休息法》。很多考生誤以為長時間學(xué)習(xí)就能提高成績，卻忽略了大腦也需要“中場休息”。就像在跑步時，適時停下腳步調(diào)整呼吸，才能跑得更遠(yuǎn)。考生們可以在課間休息時，通過書中的“正念呼吸法”，專注于當(dāng)下的呼吸，排除雜念，讓大腦得到充分放松。

除了《高效休息法》，還有《自控力：和壓力做朋友》《被討厭的勇氣》等，它們將從不同角度幫助考生們認(rèn)識自我、管理情緒，在備考中穩(wěn)住心態(tài)，釋放無限潛能。

家長：陪伴有方，做孩子的“定心石”

家長是孩子備考路上的堅強(qiáng)后盾，但許多家長卻不知如何更好地陪伴孩子，面對孩子的壓力和焦慮，自己也常常陷入迷茫。《好的教育》《硅谷超級家長課》《你好，小孩》這些書籍或許能為家長們提供一些有益的啟示和方法，幫助他們在陪伴孩子的過程中找到更合適的方式和心態(tài)。比如，家長們可以通過聆聽樊登對《好的教育》的解讀，了解教育的本質(zhì)和真諦，學(xué)會如何在孩子備考時給予恰當(dāng)?shù)闹С趾凸膭睿龊⒆拥摹岸ㄐ氖保尯⒆釉跍嘏呐惆橹邪残膫淇肌?/p>

考后：與結(jié)果和解，活出新旅程

當(dāng)考試結(jié)束，無論結(jié)果如何，考生和家長都需要學(xué)會與結(jié)果和解，開啟新的生活旅程。《清醒地活》《活出心花怒放的人生》《越過內(nèi)心那座山》等好書，為考生和家長們提供心靈的慰藉和前行的動力。《清醒地活》中樊登提到：“人生的意義不在于結(jié)果的完美，而在于過程的充實(shí)與成長。”這句話提醒考生和家長，考試只是人生的一個階段，重要的是在備考過程中積累的經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)的能力和收獲的堅持。

帆書響應(yīng)國家政策號召，以持續(xù)傳遞好書價值為愿景。無論是在忙碌的學(xué)習(xí)間隙，還是在焦慮的等待結(jié)果時刻，當(dāng)壓力與焦慮來襲時，家長和孩子都不妨開帆書APP，通勤路上或睡前，讓溫暖的聲音和智慧的文字驅(qū)散內(nèi)心的陰霾。

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