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■“暑假提升自我管理能力”系列評論之四

(資料圖)

不久前，教育部發文明確要求，嚴禁個別地區、個別學校利用暑假組織集體補課，講授新課或者提前開學。受“雙減”政策影響，無論是在城市還是在鄉村，很少再有中小學生整個假期都泡在課外班學習的狀況。

當傳統的假期生活方式發生了根本改變，當孩子有了大把的業余時間，該讓孩子到哪里去過暑假、過一個什么樣的暑假，又成了不少家長的心病。其實，不管從哪個角度看，引導孩子利用假期加強體育鍛煉、培養運動興趣、掌握運動技能，進而保持健康，實現身心和諧發展，都應該是假期的主旋律。

之所以提倡過一個運動的假期，是因為從身心發育來看，盡管孩子平時在學校有體育課，但由于學業壓力較大，體育課并不見得能完全滿足每個孩子的運動需求，而利用假期相對較長的時間，讓孩子掌握一項新的運動技能，很有必要也很有意義。例如，如果一個暑假能在專業教練的幫助下學會四種泳姿，對孩子來說就是值得驕傲的收獲。畢竟我們不知道什么時候會遇到跟水有關的險境，學會游泳無疑能在關鍵時刻自救或者救人。而且，假期多運動，還能釋放心理壓力，養成健康陽光的心態。有調查研究發現，體力勞動者患抑郁癥的概率明顯低于運動量相對不足的腦力工作者。引導孩子利用假期提高運動技能，很大程度上也能起到為身體按下重啟鍵、精神飽滿地迎接新學年的積極作用。

需要注意的是，讓孩子真正愛上運動，還要遵循教育規律和運動規律，在提高孩子自我管理能力上下功夫。首先，要充分激發孩子的內驅力。當下很多孩子喜歡沉迷網游，將業余時間花在線上娛樂上，一個重要原因是從中持續獲得了及時的反饋、無限的樂趣和極大的成就感。設計假期體育作業也好，假期養成運動習慣也好，也要遵循這一原則，讓孩子在運動中有高峰體驗，有實在收獲，這樣運動才能可持續。對此，學校和家長要根據孩子的身體條件，幫助其選擇適合的運動項目；也可以通過同伴小組良性競爭等，激起孩子的好勝心，這樣既展現了個性，也培養了真正的友誼；如果有可能，還可以將體育運動場所轉移至鄉間、公園等地，以提高孩子的運動興趣。

其次，要做好孩子的思想工作，重塑其運動觀，使之看到體育對一個人的全方位塑造，在嘗到運動甜頭的過程中，不斷形成正向激勵和積極反饋，朝著終身運動的方向努力。這個意識的培養同樣需要教育智慧，如和孩子一起看優秀運動員的傳記，或者勵志的運動主題電影，讓孩子受到感動、積蓄心力、樂于嘗試。父母也不妨多講講杰出科學家的例子，如“共和國勛章”獲得者鐘南山，八十多歲時仍然在高負荷工作。這背后與他的運動習慣息息相關，有媒體報道，鐘南山不大的家里就有一個小小的健身房。他每天都堅持健身，健身的習慣他堅持了一輩子。類似的故事會無形中讓孩子看到榜樣的力量，不由自主地學習好習慣，提高自主管理能力。有了觀念上的改變，孩子才會有行動，對運動不反感不排斥，甚至把運動作為一種生活方式。

再其次，提高自我管理能力離不開方法上的指導。及早設計運動方案，合理確定階段性目標，并不斷加以反思總結，能讓假期體育發揮事半功倍的效果，同時幫助孩子將此方法遷移到其他領域，養成系統思考、階段評估、科學做事的習慣。孩子運動前，最好有專業教練帶領，做好運動防護，如身體對抗性強的運動要做好熱身，必要時戴好護具，注意避免運動傷害；運動結束之后，和孩子做一下復盤工作，通過反思以提高競技水平。這些做法本質上也是自我管理能力的一種體現。

把體育運動作為提高自我管理能力的契機，從理念到行動，從體驗到沉浸其中，從設計到落實，從反思到提高，堅持這樣的路徑，完全可以讓孩子在暑假發生可喜的變化，做到彎道超車，實現人生蛻變。

（作者系本報記者）

《中國教育報》2022年07月21日第2版

作者：張貴勇