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（原標題：研究表明：睡足8小時 記憶力更好自信心更強）

到一個新環境，很多新面孔、新名字需要記憶，覺得費力嗎？美國布里格姆婦科醫院的研究人員教您一個簡單的辦法——睡足８小時。

研究人員征募一群志愿者進行測試，從６００多張彩色證件照里隨機抽取２０張，讓志愿者記憶面部特征和相應的姓名，１２小時后，讓志愿者再看這２０張照片，配上正確或錯誤的名字，讓志愿者判斷照片對應的姓名是否正確，并且自我評估對答案的信心。每個志愿者參加兩次測試，一次間隔的１２小時包括８小時睡眠，另一次的１２小時全部是清醒時的日常活動。結果顯示，睡足８小時后，志愿者答題正確率提高１２％，而且對記憶力的自信心更強。研究人員還發現，睡眠是否持續，不影響志愿者對面孔和姓名的記憶力。

研究結果刊載于最新一期美國《學習與記憶神經生物學》雜志。