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夏季是瘦身減肥美體的旺季,常德市消費者權益保護委員會提醒廣大女性消費者,在購買所謂的瘦身產品時謹防商家虛假宣傳,科學減肥、理性消費、切勿盲從。

一是要理性選擇適宜自身身體條件的減肥產品(服務)。

二是在購買商品或接受服務之前要充分了解該產品(服務)的性能等綜合信息后再作出決定,看清產品(服務)副作用和禁忌事項。購買“減肥”保健食品一定要認清小藍帽標志和批準文號。

三是對虛假廣告要增強辨別能力。對于某些宣稱具有調節身體、塑身減肥、糾正骨骼等功效的“塑身衣”產品,一些網站、微商、網紅鼓吹“百分百有效”、“絕無毒副作用”等絕對化宣傳的減肥筆、減肥保健品、藥品等,消費者要提高警惕,以免受到商家的蠱惑致使自身利益受到損害。

四是要妥善保留好購物憑證和服務單據,遇到糾紛及時維權。

天氣逐漸炎熱,有些人為了減肥,會用到一些錯誤的方法。其實,減肥的健康方式就是要控制飲食+適當運動,但很少有人能堅持下來,尤其是控制飲食,實施起來很困難。而且有些人,經常會感覺吃不飽,吃完了還想吃,或者吃得很多,這些都是胃容量大的表現。實際上,平時我們吃飯的時候,當胃被食物填滿時,大腦則需要20分鐘之后才能反映過來,這樣就很容易吃多,久而久之,胃就被撐大了。所以,減肥的首要任務是先讓胃“瘦身”。接下來,經濟日報-中國經濟網生活頻道與大家分享幾個讓胃“瘦下來”的小技巧,一起來了解一下吧。

進餐時細嚼慢咽

有些人吃飯速度很快,這樣很容易吃多或吃撐。所以,吃東西時應細嚼慢咽,延長進餐時間,不但能控制進食量,還可以減少饑餓感。久而久之,胃的容量也會逐漸變小。

吃飯保持七分

因為胃部被填滿后,反應給大腦的時間有延遲,所以,吃飯時盡量保持七分飽,給大腦一個緩沖。如果每次都吃得十分飽或是吃撐,胃很容易被撐大。通常,七分飽是指大腦感覺胃里還沒有十分滿,但是對食物的熱情已經有所下降,長期堅持,胃容量會慢慢變小。

養成少食多餐的習慣

一天當中,人在兩個時間點特別容易饑餓,上午10點以后和下午3點以后,養成少食多餐的習慣,可以減輕腸胃負擔。而且,單次食物攝入減少,脂肪不易累積,便于減肥,還可以促進血液循環,慢慢的,胃也變小了。(王璐瑤)