小暑之際的運動應“少動多靜”，可以多做頭部運動。用十指輕撓頭皮、雙手干洗臉等頭部保健運動，可以增加腦部的血流量，有助養生。鍛煉最好選在早上和晚上，否則容易發生中暑。進入高溫天氣后，人的心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱，此時，心臟有問題的人要注意運動不要過猛，保持心情舒暢，保證充足睡眠，以免導致舊病復發。