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你是不是每當夜深人靜時總會突然驚醒，在床上輾轉反側再也無法入睡；又或者醒醒睡睡反反復復，好像來了一場神游。如果這種情況經常發生，那你很有可能正在遭受“碎片化睡眠”的困擾。

碎片化睡眠是一種斷斷續續的睡眠模式，其癥狀表現為半夜醒來后再次入睡困難，第二天起床后渾身乏力、注意力無法集中等。長期處在碎片化睡眠狀態，不僅會影響白天工作學習的狀態，還可能損傷大腦的記憶功能，導致記憶力下降等情況。

想要避免碎片化睡眠，可以利用午間休息時間睡一覺，保持在30分鐘左右即可；晚上睡前盡量不要長時間觀看電子產品，其發出的藍光會抑制大腦中松果體褪黑素的分泌。長期如此，容易加重碎片化睡眠狀態，引起失眠焦慮；睡前盡量避免不良刺激，例如激烈運動、攝入咖啡、濃茶、酒等飲品等，這些都會影響睡眠。

此外，打造良好舒適的睡眠環境，也能進一步提高睡眠質量，逐漸改善碎片化睡眠狀態。在良好的睡眠環境中，一張貼合身體曲線、支撐均勻、環保透氣的好床墊至關重要。選擇雅蘭床墊，既能給身體帶來舒適支撐，又能給身體帶來柔軟包裹感，讓睡眠舒適又健康。

雅蘭于1966年創立于中國香港九龍塘，57年以來，雅蘭一直緊扣時代脈搏，以“雅蘭床墊 中國好夢”為己任，專注適合中國人的優質睡眠，精研睡眠科技、嚴控產品質量，為每一位用戶打造獨一無二的美夢之享。

在半世紀的發展過程中，雅蘭一直專注于品質之美，并把這種理念貫徹在企業經營的每一個環節中。雅蘭擁有一套覆蓋從原材料到成品全流程的系統化檢驗標準，確保產品質量，傾心服務客戶。至今，雅蘭已經連獲40年Q嘜認證。“Q嘜”是香港優質標志局營辦的質量認證體系，代表香港最高品質標準，其認證過程嚴謹苛刻，超乎想象，為防止質量波動，每個月還有2次抽檢，以保證“Q嘜”的權威性。

此外，作為行業標桿，雅蘭還率先將產品的材料成分透明化，并堅持將權威的各項檢測數據和國家標準做公開對比，每一張雅蘭床墊都有對應的品質“身份證”——洗水嘜。洗水嘜將產品材料成分、國家檢測標準及雅蘭的實測數據公開，保證了用料的公開透明，足以讓消費者放心。

忙碌一天，最感愜意的莫過于躺在床上的那一瞬間。選擇雅蘭床墊，助你釋放一整天的疲勞和壓力，從此告別碎片化睡眠，每天都是元氣滿滿的一天。