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“立春”是二十四節(jié)氣之首，有著“開始”之意，代表著溫暖的春季已經(jīng)到來。立春乃萬物起始、一切更生之義也，也意味著新的一個(gè)輪回的開啟。

春日啟始，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的皮膚變得松弛，毛孔放大，皮膚末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨節(jié)氣后更為明顯。

這些導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，因而很多人都會有“春困”的感覺。

偶爾疲憊困倦，精神不佳，對生活和工作都有一定的影響，此時(shí)，調(diào)整好睡眠，對春季養(yǎng)生極為重要。

那么春天的睡眠應(yīng)該怎么“養(yǎng)”?有哪些值得關(guān)注的健康知識?本期Max sir就教您幾招睡眠技巧，讓您輕松補(bǔ)眠養(yǎng)眠!

PART 01初春乍到，夜臥早起

我國有一句流傳已久的養(yǎng)生民諺，立春雨水到，早起晚睡覺，它就是從《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論》中所提倡的春季養(yǎng)生概要引發(fā)出來的。

春天適當(dāng)調(diào)整一下睡眠作息，更能順應(yīng)時(shí)節(jié)變化，讓身心適應(yīng)，提升舒適度。

PART 02戶外活動，舒展身心

睡眠養(yǎng)生的原則，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有精辟論斷，春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

就是說，人要適應(yīng)自然界的變化，要適當(dāng)晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使精神活動寄望于大自然中。飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣，還可無思無慮，心身得以休養(yǎng)，神清氣爽。

PART 03避寒保暖，適當(dāng)春捂

春天初到，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預(yù)防疾病的發(fā)生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，所以說適當(dāng)春捂也是必要的。

PART 04按時(shí)睡眠，規(guī)律作息

不論什么時(shí)節(jié)，睡眠都應(yīng)該按時(shí)入睡，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，加上適當(dāng)?shù)奈缧荩部梢宰屓司駸òl(fā)，也是養(yǎng)眠的必然途徑。

PART 05舒適寢具，四時(shí)適用

春季的氣溫變化，容易造成潮濕悶熱，弱冷空氣的影響?yīng)q在，在寢具的選擇上應(yīng)該選用一些透氣性與舒適性俱佳的床墊。

舒適度好的床墊能讓人體睡眠時(shí)深度放松，透氣性好的床墊可以防螨抑菌，讓睡眠體感更清爽、清潔不悶汗。

一張好的床墊一年四季都有助睡眠，一張舒服的床墊不論何時(shí)都是放松身心的極佳選擇。

本期Max sir就帶來兩款透氣性與舒適度非常好的床墊，和您一起深度養(yǎng)眠!

第一款|美神集團(tuán) · 愛馬仕床墊

美神集團(tuán) · 愛馬仕床墊采用了絲滑親膚的高級織絨面料，搭配天然通透的3E環(huán)保棕內(nèi)芯與有機(jī)絲綿，在為脊椎提供健康支撐的同時(shí)，體感更舒適親柔。

冬夏兩用的雙面設(shè)計(jì)，夏季睡眠更可選用反面的3D超透氣B面，更為透氣舒適不悶汗，耐用品質(zhì)不易塌陷。

第二款|美神集團(tuán) · 奧本床墊

美神集團(tuán) · 奧本床墊采用日本抗菌防靜電面料，觸感柔軟親膚，高效抑菌，清潔舒服，搭配天然的意大利進(jìn)口玉米纖維棉與美國杜邦Q彈棉，讓舒適層貼合人體曲線。

內(nèi)置品質(zhì)耐用的美國禮恩派彈簧，整體睡眠舒適透氣，睡感軟硬適中，為健康煥能提供舒適體驗(yàn)。

科學(xué)養(yǎng)眠要應(yīng)時(shí)，優(yōu)質(zhì)寢具選美神床墊!選好一張適合自己的品質(zhì)寢具，應(yīng)時(shí)養(yǎng)生，遵循健康的生活、作息規(guī)律，養(yǎng)成好習(xí)慣，才能讓人精神煥發(fā)，保持健康的生活狀態(tài)。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。