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對痛風患者而言，適當的運動可以緩解痛風引起的關節疼痛，還能減少體內脂肪的含量，增強抵抗力，但運動也是有講究的，最好通過有氧運動鍛煉身體，因為無氧運動會使人體組織內的酸性代謝產物暫時性升高，反而容易出現尿酸鹽結晶，影響身體健康。

那么哪些有氧運動適合痛風患者呢？

慢跑：在慢跑的過程中，人體的含氧量會增加，能量的代謝速度也隨之提高，慢跑還可以調節人體尿酸的代謝水平。

太極：太極拳屬于一種可調理身體的拳術運動，能夠鍛煉人體的呼吸能力，改善血液循環，并且促進心情舒暢，符合痛風患者的鍛煉需求。

瑜伽：瑜伽同太極拳一樣，是動作輕柔的運動。瑜伽可以轉動身體的關節處，拉伸韌帶，幫助痛風患者緩解關節的損傷程度，起到保護關節的作用。

游泳：游泳可以提高人體的心肺功能，有助于體內胰島素的分泌和調節，提高身體的代謝能力，并且在游泳的時候，水的浮力可以降低關節受到的沖擊力，所以痛風患者可以通過游泳的方式強身健體。

制定好科學的運動計劃的同時，痛風患者也要注意在痛風發作期保證臥床休息，不宜運動，避免對關節造成二次傷害，加重疼痛癥狀，進入痛風穩定期之后可以適當進行運動，根據痛風的關節部位、疼痛程度、發作頻率等身體情況調整運動的時間和強度，不可以操之過急，注重循序漸進，選擇合適的運動方式。

除了運動之外，痛風患者還可以體驗哲成生物推出的風零系列，其中的酸櫻桃檸檬酸泡騰片是在32種酸櫻桃品種樣本中，經過多次的科學實驗，挑選出的1種具有明顯的降尿酸和抗氧效果的酸櫻桃品種。哲成生物風零系列產品憑借出眾的優勢，成為眾多患者解決痛風的好伙伴！