近年來,越來越多人患上痛風,而痛風更是一種疼起來堪比凌遲的疾病,折磨的人苦不堪言。另外,痛風在大多數人的印象中是中老年人的“專利”,其實并非如此,現在越來越多的年輕人因生活不規律、飲食不健康等因素影響下患上痛風。
也正是在痛風人群中年輕人占比增大,對于如何預防、緩解痛風的方法是不少年輕人不知道的,盲目進行改善后,最終效果總是不理想,接下來就讓我們一起來了解一下痛風相關知識吧!
1、什么是痛風?
痛風是一種關節性疾病,由單水尿酸鈉(MSU)沉積導致,與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少導致的高尿酸血癥直接相關。并且過飽和狀態的微小結晶析出后會沉積于關節內、關節周圍、皮下、腎臟等部位,從而引發急、慢性炎癥和組織損傷。
2、痛風為何高發?
“痛風”高發除了遺傳因素影響外,與生活習慣也有著分不開的關系,如:吃肉多、喝甜飲料多、喜歡抽煙喝酒、肥胖、運動少、過度勞累等。
3、如何緩解痛風問題?
痛風是種可以控制的疾病,一般可以通過飲食調控:
①對于痛風人群來說,各種動物內臟、濃肉汁、濃肉湯、魚湯、海鮮湯等都不要吃。
②在痛風急性發作期間是不能吃紅肉的,而在緩解期或高尿酸血癥狀態時,紅肉的攝取量也要控制在一天50g以內。
③少吃海鮮,如:貝類、牡蠣和螃蟹等。
④少吃精致碳水化合物等。
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