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現在的人，一天 24 小時有 10 個小時是離不開手機的。長時間對著手機看，不僅給你的眼睛造成疲勞，更嚴重的是會傷害到你的眼睛。

你一定會常聽的別人說“多看看綠色，能放松眼睛、NOROMEGA諾美嘉越橘膠囊能護眼、轉眼球、貼眼貼……”

可是，這些護眼方法真的有用嗎？

1、很多人說來回轉動眼球能護眼？

錯！據資料顯示，在轉動眼球的幾分鐘里，由于不停地看遠看近，看左看右，睫狀肌也在不停地接受鍛煉，我們的眼球淚膜會得到暫時地濕潤，讓眼球和眼部肌肉都能得到放松，所以會有一種“視力變好”的感覺。

但是，轉動眼球對于恢復視力沒有任何幫助。我們在轉眼球的時候，實際上我們眼睛還在認真地盯住某一個點。如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機或者一直盯著近處看，轉多少圈都是沒用的。

把電腦手機屏幕換成綠色？

不管用！“綠色護眼”是沒有任何科學依據的。之所以看看遠處的花草樹木會覺得眼睛很舒服，是因為在長期注視近處時睫狀肌是持續收縮的，遠眺可以緩解它的緊張狀態，與看的顏色、物體并沒有什么太大的關系。

3、手機開啟護眼模式?

作用不大！有專家介紹到，“護眼模式”只是通過軟件增加屏幕黃色調，減少屏幕藍光對眼睛的刺激。目前還沒有技術能徹底屏蔽藍光，軟件僅能屏蔽掉部分的藍光，所以護眼模式并不能完全護眼。

想要真正的有效護眼，可以按摩眼部，經常做一些眼保健操，對護眼、緩解視疲勞很有效。也可以雙手護眼，將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。

日常要加強運動。如果上班期間長時間用眼過度，休息后又玩手機，不要說對眼睛的傷害，就是對身體素質也是一個很大的考驗。平時要利用業余時間加強運動，鍛煉鍛煉身體，跑跑步、爬爬山、打打球、跳跳繩、練練瑜伽等，既增強了身體素質，又保護了眼睛。

給眼睛補充點營養，NOROMEGA諾美嘉越橘膠囊的主要原料北歐越橘，產自挪威森林野生越橘黃金地帶的斯堪的納維亞山脈。

越橘雖然個頭小，但含有超過36%的花青素，是水果藍莓的4倍！！雖然營養價值高，但由于口味不佳、價格昂貴，平時在市面上很少見到，雖然不如水果藍莓那樣受大眾歡迎，越橘卻獲得了北歐營養學家的青睞。

每天服用2粒NOROMEGA諾美嘉越橘膠囊能夠有效清除自由基對眼球組織的傷害，改善眼部血液循環，同時可以使得視紅素再生，增加視覺敏感度，減少視網膜及黃斑恢復所需要的時間，緩解視疲勞。