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熬夜、久坐、飲食不規(guī)律……在快節(jié)奏、大壓力下的移動互聯(lián)網(wǎng)社會,現(xiàn)代都市人群養(yǎng)成了許多不良生活習慣,對身體健康造成了不利影響。想要養(yǎng)成健康生活方式,大多數(shù)人卻面臨著“知易行難”的困境。對此,安利紐崔萊大健康社群的出現(xiàn),為我們帶來了新的解題思路。

不良習慣阻礙健康,“攜手同行”更易養(yǎng)成健康生活方式

由國家權威機構(gòu)中國發(fā)展研究基金會發(fā)布、安利紐崔萊冠名支持的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》(以下簡稱“報告”)顯示:健康生活方式測評中,合理膳食種類不夠(每天攝入12種食物的人群只有21.4%)、缺乏運動(每周150分鐘中等強度運動)成為兩大短板。受不健康生活方式影響,受訪者中平均每人擁有2.2個健康困擾,體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛(關節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等)問題位列前三,分別占比41.9%、37.5%和28.2%,背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式,知易行難。“報告”項目負責人、國務院發(fā)展研究中心研究員劉勝蘭介紹,阻礙健康生活方式原因多樣,調(diào)查發(fā)現(xiàn)“難堅持”及“拖延癥”占比最高,分別為33.6%和31.7%。同時,國民健康知識也明顯不足,其中科學適量運動和營養(yǎng)素理解兩項,正確率分別僅為29.4%和44.9%。

健康路上獨自奮戰(zhàn)不如“攜手同行”。諾貝爾獎獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學習”的高效方法,通過榜樣的力量,樹立目標,達成目標,這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。家人、鄰居、甚至同事、同學、親友們,在專業(yè)人士指導下結(jié)成線上線下融合的健康社群,把“我”的主動健康,聚合為更具聲勢和效果的組團健康,每一個“自我”都行動起來,健康中國戰(zhàn)略才能落地有聲。

大力開展健康社群,有助于全民健康生活方式養(yǎng)成

據(jù)了解,在“報告”的調(diào)研階段,依托于安利紐崔萊在今年5月上線的“我們行動啦”微信小程序及打卡人群,中國發(fā)展研究基金會開展了問卷調(diào)研,為期半年完成了這份頗具代表性和時效性的研究報告。調(diào)研收集有效樣本18332人,覆蓋除港澳臺地區(qū)以外的31個省級行政區(qū)域,從合理膳食、運動健身、心理健康、疾病防治、健康服務利用、健康知識六個維度,對城市居民生活方式進行全覆蓋、細摸底,并通過綜合干預手段的實施,找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動全民健康生活方式養(yǎng)成。

正是由于“我們行動啦”微信小程序的組隊打卡功能和社群健康實踐活動,使此次項目成為一次塑造健康生活方式的有益實踐。報告顯示,受訪者非常認同“健康社群”在知識分享、監(jiān)督陪伴、經(jīng)驗交流方面的作用,通過組建微信群、堅持開展線下活動的小組表現(xiàn)尤佳,社群成員共同運動、打卡督促、拍照交流(健康食譜搭配和制作),有力克服“不能堅持”和“拖延癥”等痛點。而且基于線上組隊、線下行動的“組團健康”,參與者在健康生活方式的六個維度上有顯著改善。

對此,國務院發(fā)展研究中心社會和文化發(fā)展研究部李建偉部長表示,此次調(diào)研項目成功探索出“我—伙伴—社群—社會”的健康生活推廣路徑,以及“認清自我健康—學習健康知識—養(yǎng)成健康習慣—塑造健康生活方式的”的行動路徑,健康社群有望成為全面健康推廣中最為活躍、最為有效的社會單元。

據(jù)悉,對于健康社群的建設,得益于業(yè)務的全面數(shù)字化,安利目前已構(gòu)建起了線上融合線下的、數(shù)以萬計的大健康社群。這些社群以體重管理、健康麗齡、四季養(yǎng)生、親子健康等為主題,通過各類線上線下活動正在幫助人們過上更健康、更美好的生活。

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