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不確定時代，每個人拼到最后都是在拼自身的免疫力。后疫情時代，你要置頂哪三種免疫力?本文與大家探討。

最近，優化疫情防控政策發布后，身邊不少人都陸續陽了。我作為第一批“中招”的小陽人，目前身體已經完全康復了，進入正常的工作節奏。但是，我身邊的很多同事、朋友、客戶還在陽著，飽受著病痛的折磨。即便是身邊沒陽的朋友，也大都做好了“遲早要陽”的心理準備。疫情放開后，每個人都是自己健康的第一責任人，拼的就是自身的“免疫力”。

未來3年，請置頂你的這3種“免疫力”，為自己的人生負責。

機體免疫力

疫情三年來，給每個人都敲響了一個警鐘：免疫力，是一個人最強大的競爭力。那，什么是免疫力?國內多位權威醫學專家曾共同編寫了一本關于免疫力的書《活出健康——免疫力就是好醫生》。書中說道：“人體的免疫力是一個多維度、多成分、立體的防御性網絡，是人類戰勝各種疾病最有力的后盾。”舉個簡單的例子，免疫力，相當于人體內的安保系統，無數免疫細胞在你身體內巡邏，時刻都在警戒，防御著病毒的入侵。一旦發現病毒、細菌的入侵，免疫細胞就會沖上去，將病毒消滅掉。

但是，每個人的免疫力是有差別的。免疫力強的人，體內的免疫細胞會特別神勇，能夠快速發現病毒，并且消滅掉它，所以表現得癥狀相對較輕，甚至沒有癥狀。而免疫力差的人，免疫細胞反應很慢，戰斗力也差，比較難以打敗病毒，就很難抵抗病毒的侵襲和病痛的折磨。

所以，想要一個健康的身體，一定要提升你的機體免疫力。那，如何提升機體的免疫力呢?

一個人的免疫力除了受到年齡和天生體質這些因素影響外，還和他的飲食、睡眠、運動等因素息息相關。我真誠的希望每一個人，去做一些力所能及的事情，管理好自己的身體，提升自己的免疫力。管理好飲食。越是在困難時期，越是在比較焦慮的時候，越要合理飲食，每天按時吃飯，葷素合理搭配，補充蛋白質和維生素。管理好睡眠。如果總是在熬夜，或者長期睡眠不足，那是在透支你的未來，遲早你的免疫系統會崩潰。所以，早睡早起，作息規律，保證自己每天的睡眠時間。精力好，體力好，身體也會好。管理好體能。運動可以讓人的血液循環更好，讓免疫細胞增加，對提高免疫力很有幫助。

因此，你要分配出一定的時間，保持適度的鍛煉和運動。但要注意，“陽康”之后有一段時間的恢復期，不宜劇烈運動。運動太激烈，會降低你的免疫力，反而不利于健康。人生的下半場，拼的是健康。沒有一個好身體，一切都是浮云。所以，你一定要不斷增強你的機體免疫力。

情緒免疫力

我之前講過，比疫情更可怕的，是“疫情心態”。很多人其實不是被病毒打垮的，而是被脆弱的心性打敗的。比如，有些人一聽說身邊的人都陽了，就非常焦慮，每天的心情就像在坐過山車，滿腦子都是：“我是不是陽了?”“我怎么還沒陽?”“我到底什么時候陽?”……甚至還頻頻冒出一種“幻陽癥”。其實，面對未知、不確定的情況，擔憂、焦慮的情緒都是正常的反應。但病由心生，很多時候，當你對什么恐懼時，那樣東西就比較容易找上你，并且傷害你。你恐懼身體不健康，消極情緒就會影響你的健康;你恐懼完不成業績，這種焦慮和壓力就會擊垮你，讓你真的做不出業績。而且情緒是會傳染的。你的恐懼、焦慮，總是不可避免會影響到身邊的人，比如你的下屬、同事，合作伙伴以及一切可能會有關系的人。

心理學家羅納德·波德爾曾說過：“情緒，可以像流感病毒那樣傳播，傳遞給密切接觸者。”

人是社會性動物，會相互影響。一旦你的負面情緒彌漫開來，產生“乘數效應”，所造成的后果也是十分嚴重的。而且這種情緒傳染，有時候比病毒傳播更快更可怕。因此，你要提升自己的情緒免疫力。及時調節自己的心態，避免情緒內耗，才是應對疫情的上好藥方。那，如何提升情緒免疫力?日本作家渡邊淳一曾提過一個“鈍感力”的概念，即面對外界的挫折和傷痛，人要有一種遲鈍的力量，屏蔽掉不好的情緒。不管遇到多大的困難和挫折，你都要以積極樂觀的心態去面對它。很多時候，當你鈍感一點，延遲對負面事件的感受時，你會發現眼前的驚濤駭浪，在漫長的人生中，其實不過是一片漣漪而已。盡量不要被外界的雜音所干擾，不要被糟糕的情緒所左右，你要懂得專注自己，把寶貴的注意力放在自己身上，放在自己的成長上。保持鈍感，摒棄雜念，管理好情緒，你也就能管理好人生。

價值免疫力

不知道你是否意識到，每一次外界的變化，其實都是一次財富的重新洗牌。無數的傳統行業遭受重創，但與此同時，一些新興行業諸如社區團購、線上消費，直播行業則在蓬勃發展。時代的洪流滾滾向前，一批人倒下，也會有一批人迅速崛起。不管你曾經有多優秀，不管你曾站在怎樣的高度，當變化來臨的時候，如果你駐足不前，在現實的大浪淘沙中，你就將會被淘汰。所以，不管在任何時候，你都要不斷給自己增值，提升價值免疫力。什么是價值免疫力?說白了，就是你在工作中不斷解決問題的能力。對于職場人而言，解決問題的能力才是真正的戰斗力。你不能解決問題，你就會成為問題。你能解決多大的問題，就有多大的價值。那，怎么提升解決問題的能力?

第一個，你要有敢于直面問題的態度。有些人不欠缺能力，但缺乏態度，遇到困難時，就像鴕鳥一樣，把頭埋在沙里，對問題視而不見。當你敢于解決別人不敢解決的問題，你就已經勝過很多人了，你的價值也就體現出來了。第二個，你要有解決問題的能力。這包括兩個層面：其一是思考的深度。你能看到事物最內核的部分，能從現象找到本質，知其然知其所以然，能挖掘到問題產生的根源。其二是專業的寬度。在自己專業上不斷精進的同時，你還應該積極拓展知識、技能的寬度，未來職場對人才的需求越來越高，你除了要有很強的專業能力外，也需要能夠舉一反三，并將這些能力延伸到其他專業領域。所以，別遲疑，趕緊行動起來，提升能力，進一寸有一寸的歡喜。不斷增強價值免疫力，這就是你對抗不確定風險最好的方式。卡耐基說：“不為明天做準備的人，永遠不會有未來。”明天會發生什么，我們并不知道，但我們不妨從今天開始，置頂自己的免疫力，為明天做好準備。置頂機體免疫力，好好照顧自己的身體，做自己健康的第一責任人;置頂情緒免疫力，好好管理自己的情緒，好心態就有好的人生;置頂你的價值免疫力，好好提升自己的能力，你的能力決定了你的人生高度。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據。