據人民日報最新消息,12月13日0時起,12月13日0時起,將會正式下線“通信行程卡”服務。“通信行程卡”短信、網頁、微信小程序、支付寶小程序、 APP等查詢渠道將同步下線。
新聞發布后,不少網友表示“三年了,終于迎來今天”、“感謝國家所做的一切”。這個消息令人激動不已,這代表疫情防控的一個時代真的即將過去,新的階段即將到來。
而在這個新的階段中,我們大家要面臨的仍然還是一個不小的挑戰。
鐘南山院士曾經反復強調在特殊時期要接種疫苗,這是構筑我們個人身體防線的第一步,而要真正做到全面、有效的防護,還需從提升個人身體素質、提高對外界細菌病毒的抵抗力。
看:鐘南山院士的免疫力心得
在武漢疫情之初,已經85歲高齡的鐘南山院士親赴一線指導醫療團隊,在最困難的時期依然堅持“國有難,召必至”,守護在最前線的戰場。鐘老能有這種與年輕人不相上下的體魄和精氣神,和他健康的飲食習慣和作息分不開。
只有經常運動,生命力才能持久,活力才會旺盛。鐘老最常講的一句話就是:“健康需要投資,運動要像吃飯一樣,值得堅持一輩子!”在如此特殊的時期,我們每個人都應該向鐘南山院士看齊,堅持規律作息和保持運動習慣,以加強我們個人的身體素質。
此前,鐘南山還專門提到另一個非常關鍵的生活飲食習慣——補充維C。在貴州刺梨產業論壇上,鐘南山院士也公開多次強調維C的重要性,并說明人體無法合成維C,因此須從食物或維C制品中獲取。
關于獲取維C的渠道,鐘南山指出,每百克刺梨含有約3g(3000mg)以上維生素C,用刺梨所制成的刺檸吉維C飲料是一種很好的、能給給人體及時補充天然維C的思路。
維生素C:被列為預防新冠肺炎的營養補充劑
其實不止鐘南山院士多次強調,各地衛生部門也是十分重視維C的作用。據央視新聞報道,上海、山東等地的衛生部門已經將維生素C列為預防新冠肺炎的營養補充劑。
在鐘老和各地衛生部門的大力科普下,不少人開始有意識地通過食用各種新鮮水果或者飲用最近熱賣的刺檸吉天然高維C飲品來補充維C提高身體素質。不得不說維C正在一點點融入到我們的生活,成為我們提高自身防護力的“好伴侶”。
補維C:選人工添加的,還是天然的?
關于維C的選擇,市面上有不少,主要是兩大類型,一類是天然維生素c,一類是藥用維生素c。怎么選擇?其實可以用簡單的排除法。首先,“是藥三分毒”這句雖然是俗語,但是也是很直接的道理,沒人會天天吃藥,藥品更多是治療而不是預防。今天的一條微博熱搜也給最近儲備常吃泡騰片的人敲響了警鐘。專家明確表示,維C泡騰片并不適合天天服用,長期服用每日2-3g的劑量,會在停用的時候引起維C缺乏癥,反而影響自身身體健康。相比之下,純天然的維C會是個更好的補充維C的選擇。
那人體可以每天補充的天然維C主要有哪些獲取渠道呢?一類是蔬菜瓜果,一類是日常飲用天然維C飲品。蔬菜和水果當中,富含維生素c的水果主要有刺梨、檸檬、酸棗、紅棗、獼猴桃等;含天然維生素c的蔬菜有辣椒、豌豆苗、紅薯葉、西蘭花等。從蔬果補充維C,量相對有限,且蔬果有個最大的弊端就是不易保存,小孩子很很難自覺大量進食。天然維C飲品則剛好能跟蔬果搭配使用,快速補充人體每日所需維C,且方便易儲存。比如上述提到的鐘南山院士點名談到的刺檸吉,則是天然高維C飲品領創品牌,其原料主要是“維C之王”刺梨。刺梨的維C含量約是檸檬的100倍,而且酸酸甜甜的口感,小孩也很難抗拒。不管是小孩還是成人,有了維C護體,出門也會更加安心。
最后,簡單總結一下。在當下,疫情后時代,加強鍛煉、補充維C比任何時候都顯得重要,每個人都要時刻守好自己身體的“第一道防線”,自己對自己負責,注意維C的健康補充方式,我們終將渡過難關!