久久精品免费看国产成人,四虎国产精品亚洲一区久久,伊人精品久久久7777,成人欧美一区二区三区在线,99精品国产福利一区二区,亚洲精品成人毛片久久久,久久精品99精品免费观看 ,99热久久这里只有精品免费,久久精品免费一区二区三区

不斷加重的工作壓力、復雜的人際關系處理、快餐式戀愛、和父母之間的溝通障礙......如此種種，總是讓人們活得越來越累，心理壓力和負面情緒找不到宣泄口，長時間積壓在心里，就會導致心理問題。帆書APP（原樊登讀書）非凡精讀館上線心靈書單，聽6本心靈好書，給自己的情緒松松綁。

和自己和解

在人際交往中，很多人總是在照顧別人的情緒，如果對方出現情緒波動或者態度轉變，就會忍不住反思是不是自己的問題，從而導致自我內耗。其實或許我們要知道的是，在這個世界上，沒有人比自己更重要，每個人都應該學會和自己和解。

(資料圖片僅供參考)

聽路一鳴老師講《你可以生氣，但不要越想越氣》，學會從人際關系的角度切入，養成七個習慣，讓自己不再被情緒困擾，做自己情緒的主人。李拓老師講解的《我們內心的沖突》這本書，則講到了工作學習、社交場合、日常生活中可能會出現的負面情緒，教大家如何擺脫這種情況。

和他人和解

走在大街上，總是在意他人的目光；工作中，總是過于在意他人的評價；處理親密關系時，總是迫切想從對方身上求得一個結果......或許有時候，我們也要學會和他人和解，穩住自己的心態，允許一切發生。

北師大教授錢婧講解的《被討厭的勇氣》診斷了現代人的大部分心病，同時開出了成長的藥方，讓每個人都能夠有勇氣肩負起屬于自己的人生，去追求真正的自由和幸福。林特特老師講解的《如何不喜歡一個人》，教會大家如何識別親密關系中的“有毒型人格”者，并走出他們編織的情感陷阱，療愈自我、重建自尊，擺脫不安、自責、痛苦、自我懷疑，重獲自由。

和生活和解

任何人的生活都不可能是一帆風順的，在遇到挫折、逆境、變化的時候，與其覺得是上天對自己的不公，不如把所有的好事壞事都當成人生體驗。

聽心理咨詢師茍渝講解的《不執著，叫看破，不完美，是生活》，從認知行為療法角度出發，了解完美主義的形成機制和不同類型，并將完美主義為自己所用，做生活中的聰明人，不被完美主義“綁架”。二師兄講解的《老去的勇氣》則能夠讓大家了解到面對衰老的正確心態，緩解年齡焦慮，讓年輕人有勇氣面對衰老，老年人也有勇氣感受人生不同階段的喜悅。

有句話說得好，除了肉體疼痛之外，其他任何疼痛其實都來自每個人自己的價值觀。因為別人的一句話、一件不順利的事而讓自己陷入焦慮和內耗，其實完全沒有必要。帆書APP（原樊登讀書）非凡精讀館心靈書單來襲，6本好書讓這個夏天不再“焦綠”。