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(資料圖片)

北京多家健身房恢復滿員狀態!提醒：陽康初期勿疲勞健身

慢跑、輕有氧、循序漸進的力量訓練……隨著越來越多的健身愛好者重啟鍛煉，健身房里的熱鬧勁回來了。記者近日走訪了北京多家健身房，發現許多健身機構的操課都恢復滿員狀態，器械和有氧運動區域不再空置，一些健身房里的器械甚至出現了要排隊等待使用的情況。

扎高馬尾辮，佩戴好健身手套，“陽康”已3周的白領肖女士，自上周便開始嘗試恢復力量訓練。在樂刻運動宋家莊店，她取出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片，伴隨著一口深呼吸，她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部，如此循環反復。肖女士告訴記者：“最近來健身房的人越來越多了，有時候碰上高峰期，使用臥推架、龍門架等器械還得排隊呢。”

1月8日下午6點，除了肖女士外，樂刻運動宋家莊店的健身房內還有將近20名會員正進行訓練。在器械區，有人雙手托舉著啞鈴訓練手臂肌肉，有人正借助器材進行深蹲鍛煉;在有氧運動區，跑步機上揮汗如雨的年輕人也不少。要數最“燃”的區域，還得是操課教室。伴隨著動感的燈光、充滿節奏感的音樂，10余名學員跟隨教練盡情舞蹈。“操課特別火，下周三的課程都已經約滿了。”學員王女士說，她自從“陽康”后，便保持著一周2至3次的操課訓練。為了照顧大家的身體狀況，很多課程還降低了強度，上課時老師也會隨時提醒大家適當休息。

樂刻運動相關負責人接受記者采訪時表示，元旦后，樂刻門店的客流開始逐步恢復，總體客流量已恢復至40%至50%。目前，樂刻在北京的所有門店已經實現100%恢復運營。

記者注意到，不僅是樂刻運動，Keepland、超級猩猩等連鎖健身房的操課均出現了滿員情況。市民龍先生告訴記者，周末本想預約超級猩猩國貿店本周一的塑形杠鈴操，卻發現早已約滿。1月8日中午12點，記者在Keepland蒲黃榆新城廣場店也看到，一節將近20人的操課已經滿員，學員們在教練的示范下練習尊巴，盡情揮灑汗水。“今天一下午的操課都已經約滿了。”學員胡女士說。

“目前，大部分教練和用戶還處于‘陽康’后的恢復期，我們對運動安全和康復需求十分重視。”Keepland相關負責人表示，各門店將合理安排課程強度、密度和難度，匹配顧客“陽康”后循序漸進恢復鍛煉的需求。目前，北京已有26家Keepland門店營業，其余門店也在逐步恢復中。同時，樂刻運動的相關負責人也提醒“陽康”后的市民朋友，初期應以低強度的恢復性訓練為主，訓練期間，需要關注自己的心率、呼吸等身體情況的變化;訓練結束后，要注意休息和營養的補充，切勿疲勞健身。(北京日報客戶端 記者 鹿楊)