洛杉磯時間 12 月 5 日清晨美國真人秀女星金·卡戴珊(Kim Kardashian West)上傳了一條“he‘s here”的Twitter。公布了已經產下一名男嬰的消息。這是她為饒舌歌手老公侃爺Kanye West誕下的第二個孩子。
“西北妹” 諾絲 North West
之前金·卡戴珊育有一女,取了個比較奇葩的名字給女兒,叫North West(俗稱“西北妹”)。此次西家貴公子的誕生,也引發了大批的粉絲好奇,不知“西北姐”的弟弟會叫個什么名字。現在終于公布,小公子的名字依舊與宗教掛鉤,名為“Saint West”。
早在金·卡戴珊待產的時候,就發布了一張ins為兩人雙手緊握,并且是在車內拍攝的,小編意外發現,跟最近的天王po出的戀愛照片神似。不同的是,天王講了什么都要慢慢來,金·卡戴珊不慢反快,本應是圣誕節誕生的小寶寶,迫不及待的早產來到了世界上。
金·卡戴珊在產前兩天依舊美美的自拍,照片的配字為“waiting”,可以看出此時的她正滿心歡喜的等待著自己的寶寶降生。
如今這個年代不乏看到很多美麗的孕媽媽,小編認為金·卡戴珊便是數一數二的一個。自從卡戴珊五月份宣布了她懷孕開始,雖然裝束讓粉絲分外擔心(格外驚悚),但擁有傲人的翹臀的她,在孕期出席活動時也不輸別人半分。
從不吝嗇與世界分享自己身材的完美曲線的卡戴珊,日前在ins公布了與著名時尚攝影師KESLER TRAN合作的黑白沙漠裸體寫真。照片中都拍攝于懷孕之前,但是這個時候也已生完“西北妹”了,快來欣賞一下開戴珊生完之后的傲人曲線吧!
其實隨著人們觀念的逐漸開放,對孕期知識的豐富。孕婦也不再是大肚黃臉婆,懷孕的媽媽也依舊可以美美的。
超模Coco Rocha,老天爺給了她完美的身材,就連懷孕也都是看起來只長肚子而已,健身、代言、看秀樣樣不能少。
美國超模Sarah Stage在懷孕8個月的現在居然還是有腹肌,被眾多歪國網友膜拜并尊稱為“懷孕腹肌”。
已經懷孕13周的著名健身教練里維·舒爾茨
其實不僅僅是名人,現如今很多的普通人也加入到了孕期保持身材的大軍中。作為普通人孕期也要美美的,雖然不可能每個人都能夠接受懷孕期間還在健身房大刀闊斧,但是準少女媽媽們依舊可以通過日常的小動作保持身材噢!
Tips 1: 收臀快走
快走時最適合準媽媽的孕期運動,運動幅度小,所以更加安全。在快走前,準媽媽應記得要先伸展身體暖身,使身體緩慢的進入運動狀態,防止運動傷害。快走只需在走路的時候稍稍加大步幅和頻率,就能獲得很好的燃脂效果。如果在快走的同時,夾緊臀部,便可以腰腹部和大腿的肌肉力量,如此還能夠有助于分娩噢!
Tips 2: 腹式呼吸
其實我們大部分人平日里采取的都是胸式呼吸,這種呼吸方法其實并不能讓每一肺泡都充滿氧氣。如果采用復式呼吸,能有效地增加身體的氧氣供給,使血液得到凈化,肺部組織也能更加強壯。從而準媽媽可以用呼吸的方式增強自身免疫力,使得自身經歷更加充沛。更妙的是,復式呼吸可以燃燒內臟脂肪,同時防止腰腹部過度發胖;其二,腹式呼吸法可以刺激人體的微量元素,使準媽媽心情愉悅。
腹式呼吸法:
1.背部挺直,全身放松,雙手輕放在腹部
2.慢慢地用鼻子吸氣,直到腹部鼓起為止
3.吐氣時慢慢地將體內空氣統統吐出去
Tips 2: 低鹽飲食
減少飲食中的食鹽攝入,不僅能幫你減輕心血管系統的壓力,更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內(約為5克)。如果覺得食物的味道太過“清淡”,可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。另外提示,準少女媽媽一定要細嚼慢咽的吃飯,這樣可以使食物更好的消化吸收,寶寶在肚子里可以獲得充分的營養,更能夠是大腦充分的感受到飽腹感,從而達到保持孕期身材的效果。
由此可見,準少女媽媽們只要注意孕期身材的保持,也可以像明人卡戴珊一樣,生完了也擁有傲人的完美S型身材。
原標題:牽手照也能撞?金·卡戴珊沒慢反快,早產得子
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