久久精品免费看国产成人,四虎国产精品亚洲一区久久,伊人精品久久久7777,成人欧美一区二区三区在线,99精品国产福利一区二区,亚洲精品成人毛片久久久,久久精品99精品免费观看 ,99热久久这里只有精品免费,久久精品免费一区二区三区

　　洛杉磯時間 12 月 5 日清晨美國真人秀女星金·卡戴珊(Kim Kardashian West)上傳了一條“he‘s here”的Twitter。公布了已經產下一名男嬰的消息。這是她為饒舌歌手老公侃爺Kanye West誕下的第二個孩子。

“西北妹” 諾絲 North West

　　之前金·卡戴珊育有一女，取了個比較奇葩的名字給女兒，叫North West（俗稱“西北妹”）。此次西家貴公子的誕生，也引發了大批的粉絲好奇，不知“西北姐”的弟弟會叫個什么名字。現在終于公布，小公子的名字依舊與宗教掛鉤，名為“Saint West”。

　　早在金·卡戴珊待產的時候，就發布了一張ins為兩人雙手緊握，并且是在車內拍攝的，小編意外發現，跟最近的天王po出的戀愛照片神似。不同的是，天王講了什么都要慢慢來，金·卡戴珊不慢反快，本應是圣誕節誕生的小寶寶，迫不及待的早產來到了世界上。

　　金·卡戴珊在產前兩天依舊美美的自拍，照片的配字為“waiting”，可以看出此時的她正滿心歡喜的等待著自己的寶寶降生。

　　如今這個年代不乏看到很多美麗的孕媽媽，小編認為金·卡戴珊便是數一數二的一個。自從卡戴珊五月份宣布了她懷孕開始，雖然裝束讓粉絲分外擔心（格外驚悚），但擁有傲人的翹臀的她，在孕期出席活動時也不輸別人半分。

　　從不吝嗇與世界分享自己身材的完美曲線的卡戴珊，日前在ins公布了與著名時尚攝影師KESLER TRAN合作的黑白沙漠裸體寫真。照片中都拍攝于懷孕之前，但是這個時候也已生完“西北妹”了，快來欣賞一下開戴珊生完之后的傲人曲線吧！

　　其實隨著人們觀念的逐漸開放，對孕期知識的豐富。孕婦也不再是大肚黃臉婆，懷孕的媽媽也依舊可以美美的。

　　超模Coco Rocha，老天爺給了她完美的身材，就連懷孕也都是看起來只長肚子而已，健身、代言、看秀樣樣不能少。

　　美國超模Sarah Stage在懷孕8個月的現在居然還是有腹肌，被眾多歪國網友膜拜并尊稱為“懷孕腹肌”。

已經懷孕13周的著名健身教練里維·舒爾茨

　　其實不僅僅是名人，現如今很多的普通人也加入到了孕期保持身材的大軍中。作為普通人孕期也要美美的，雖然不可能每個人都能夠接受懷孕期間還在健身房大刀闊斧，但是準少女媽媽們依舊可以通過日常的小動作保持身材噢！

　　Tips 1: 收臀快走

　　快走時最適合準媽媽的孕期運動，運動幅度小，所以更加安全。在快走前，準媽媽應記得要先伸展身體暖身，使身體緩慢的進入運動狀態，防止運動傷害。快走只需在走路的時候稍稍加大步幅和頻率，就能獲得很好的燃脂效果。如果在快走的同時，夾緊臀部，便可以腰腹部和大腿的肌肉力量，如此還能夠有助于分娩噢！

　　Tips 2: 腹式呼吸

　　其實我們大部分人平日里采取的都是胸式呼吸，這種呼吸方法其實并不能讓每一肺泡都充滿氧氣。如果采用復式呼吸，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到凈化，肺部組織也能更加強壯。從而準媽媽可以用呼吸的方式增強自身免疫力，使得自身經歷更加充沛。更妙的是，復式呼吸可以燃燒內臟脂肪，同時防止腰腹部過度發胖；其二，腹式呼吸法可以刺激人體的微量元素，使準媽媽心情愉悅。

　　腹式呼吸法：

　　1.背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部

　　2.慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止

　　3.吐氣時慢慢地將體內空氣統統吐出去

　　Tips 2: 低鹽飲食

　　減少飲食中的食鹽攝入，不僅能幫你減輕心血管系統的壓力，更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內(約為5克)。如果覺得食物的味道太過“清淡”，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。另外提示，準少女媽媽一定要細嚼慢咽的吃飯，這樣可以使食物更好的消化吸收，寶寶在肚子里可以獲得充分的營養，更能夠是大腦充分的感受到飽腹感，從而達到保持孕期身材的效果。

　　由此可見，準少女媽媽們只要注意孕期身材的保持，也可以像明人卡戴珊一樣，生完了也擁有傲人的完美S型身材。